Massa muscolare
Massa muscolare raccoglie gli integratori che hanno senso quando l'obiettivo è costruire muscolo: proteine whey e caseine per coprire il fabbisogno proteico, creatina monoidrato, mass gainer per chi non riesce ad assumere abbastanza calorie, aminoacidi essenziali e carboidrati da usare intorno all'allenamento. È una selezione trasversale alle categorie, costruita sull'obiettivo e non sul tipo di prodotto.
La base è semplice: un surplus calorico moderato, allenamento con i pesi progressivo e circa 1,6-2 g di proteine per kg di peso corporeo. Le proteine contribuiscono alla crescita della massa muscolare; la creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetute di breve durata e alta intensità. Parti da proteine e creatina, aggiungi un gainer solo se la bilancia non si muove. Spedizione in Italia e consigli dal vivo nel negozio di Mestre.
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